![\"\"](\"http:\/\/infois.ro\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Mananca-fara-frica7-390x260.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Cartea “M\u0103n\u00e2nc\u0103 f\u0103r\u0103 fric\u0103\u2026 \u015fi f\u0103 pace cu emo\u0163iile tale!” <\/em>este rezultatul unui program inovator, cu rezultate conving\u0103toare. Autorul c\u0103r\u0163ii, Andreea Chiril\u0103, are o abordare unic\u0103 a rela\u0163iei dintre nutri\u0163ie \u015fi emo\u0163ii. De aceea, aceast\u0103 carte con\u021bine pove\u0219ti inspira\u021bionale, dar \u0219i tehnici simple care te pot direc\u021biona cu bl\u00e2nde\u021be \u00een acest proces.<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Evenimentul de lansare a avut loc s\u00e2mb\u0103t\u0103, 1 februarie, la Ateneul Na\u021bional din Ia\u0219i, cu invita\u021bi speciali: dr. Raluca Radu, medic primar diabet, nutri\u021bie \u0219i boli metabolice, \u0219i Simona Luncanu, psihoterapeut \u0219i psiholog clinician.<\/p>\n \n Cartea con\u021bine clarific\u0103ri, strategii \u0219i \u00eentreb\u0103ri de reflec\u021bie ce sus\u021bin \u00eendrum\u0103ri \u00een aceast\u0103 privin\u021b\u0103. Con\u021binutul acesteia este rezultatul cercet\u0103rii \u0219tiin\u021bifice \u0219i a practicii terapeutice, dezv\u0103luind \u0219i c\u0103l\u0103toriile unor oameni ale c\u0103ror pove\u0219ti sunt cu adev\u0103rat inspira\u021bionale.<\/p>\n Al\u0103turi de carte, este disponibil \u0219i \u201dJurnalul st\u0103rii de bine\u201d, un instrument util pentru o schimbare pe termen lung \u0219i \u00eendrum\u0103tor pentru a fi mai bine cu noi \u00een\u0219ine (dou\u0103 medita\u021bii de \u00eenso\u021bire \u00een momente vulnerabile, care pot fi activate cu ajutorul unui cod QR).<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Volumul se bazeaz\u0103 pe un program de psihonutri\u021bie dezvoltat \u0219i implementat de autoare \u00een companii din Ia\u0219i, cu rezultate semnificative asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii participan\u021bilor. Programul combin\u0103 educa\u021bia nutri\u021bional\u0103 cu tehnici de con\u0219tientizare emo\u021bional\u0103, abord\u00e2nd, astfel, problema m\u00e2ncatului emo\u021bional.<\/p>\n \n \u201cPrin acest program, vreau s\u0103 ofer participan\u0163ilor instrumente necesare pentru a \u00eenlocui acest mecanism cu strategii mai s\u0103n\u0103toase\u201d<\/strong>, spune autoarea Andreea Chiril\u0103, psihoterapeut integrativ \u0219i doctor \u00een psihologie, specializat\u0103 \u00een Terapia EMDR, Terapia Rela\u021bional\u0103 Imago, precum \u0219i \u00een formarea \u00een Somatic Experiencing.<\/p>\n Ea ne explic\u0103 \u015fi faptul c\u0103 aceste rezultate demonstreaz\u0103 importan\u0163a includerii componentelor emo\u0163ionale \u00een programele de educa\u0163ie nutri\u0163ional\u0103, av\u00e2nd \u00een vedere str\u00e2nsa leg\u0103tur\u0103 dintre emo\u0163ii \u015fi comportamentele alimentare.<\/p>\n \u201eM\u00e2ncatul emo\u0163ional este adesea o form\u0103 de coping pentru a gestiona stresul sau disconfortul emo\u0163ional\u201d<\/strong>, men\u021bioneaz\u0103 Andreea Chiril\u0103.<\/p>\n \n Elementele esen\u0163iale ale alimenta\u0163iei s\u0103n\u0103toase \u015fi educa\u0163iei emo\u0163ionale ne arat\u0103 faptul c\u0103 m\u00e2ncatul emo\u0163ional este adesea un mecanism de coping, menit s\u0103 \u00eenlocuiasc\u0103 alte forme mai s\u0103n\u0103toase de gestionare a emo\u0163iilor.<\/p>\n \u201cUna dintre diferen\u021bele privind efectul adictiv al alimentelor abundente caloric \u0219i cel al altor substan\u021be care declan\u0219eaz\u0103 acela\u0219i r\u0103spuns neuronal este aceea c\u0103 ac\u021biunea de a m\u00e2nca pe fond emo\u021bional sau \u00een mod excesiv este, practic, o dependen\u021b\u0103 convenient\u0103 \u0219i acceptat\u0103 social, \u00een orice situa\u021bie. Pe de alt\u0103 parte, efectul a\u0219teptat al fiec\u0103reia dintre aceste dou\u0103 tipuri de manifest\u0103ri comportamentale este similar: dorin\u021ba de anesteziere emo\u021bional\u0103. De aceea, subliniez importan\u021ba includerii educa\u021biei pentru emo\u021bie ca o component\u0103 de baz\u0103 a cunoa\u0219terii de sine, \u00een rela\u021bie cu educa\u021bia pentru nutri\u021bie\u201d<\/strong>, spune autoarea.<\/p>\n \n Totodat\u0103, “M\u0103n\u00e2nc\u0103 f\u0103r\u0103 fric\u0103 \u015fi f\u0103 pace cu emo\u0163iile tale!”<\/em> este o carte care dep\u0103\u015fe\u015fte barierele nutri\u0163iei.<\/p>\n \u201eAceast\u0103 carte nu este doar despre m\u00e2ncare – este despre vindecare. Fiecare dintre noi are o rela\u0163ie special\u0103 cu m\u00e2ncarea, iar \u00een\u0163elegerea emo\u0163iilor din spate este cheia pentru o schimbare real\u0103 \u015fi durabil\u0103\u201d<\/strong>, declar\u0103 autoarea.<\/p>\n De asemenea, este o resurs\u0103 pentru publicul larg, pentru c\u0103 acest comportament poate fi schimbat printr-o combina\u0163ie \u00eentre educa\u0163ia nutri\u0163ional\u0103 \u015fi gestionarea emo\u0163iilor.<\/p>\n \u201cCartea echivaleaz\u0103 cu o parte important\u0103 a unui proces terapeutic. Schimbarea modului \u00een care m\u00e2nc\u0103m este o provocare, dar, cu o abordare bl\u00e2nd\u0103 \u015fi con\u015ftient\u0103, aceasta poate deveni un stil de via\u0163\u0103 sustenabil\u201d<\/strong>, explic\u0103 Andreea Chiril\u0103.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cartea “M\u0103n\u00e2nc\u0103 f\u0103r\u0103 fric\u0103\u2026 \u015fi f\u0103 pace cu emo\u0163iile tale!” este rezultatul unui program inovator,… more ![\"\"](\"http:\/\/infois.ro\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Mananca-fara-frica5-390x260.jpg\")
<\/p>\n