{"id":72195,"date":"2023-07-05T14:35:45","date_gmt":"2023-07-05T11:35:45","guid":{"rendered":"https:\/\/infois.ro\/?p=72195"},"modified":"2023-07-06T06:38:18","modified_gmt":"2023-07-06T03:38:18","slug":"medicul-florin-rosu-recomandari-in-caz-de-canicula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infois.ro\/?p=72195","title":{"rendered":"Medicul Florin Ro\u015fu: Recomand\u0103ri \u00een caz de canicul\u0103"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-72196 alignleft\" src=\"http:\/\/infois.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/canicula-6-390x348.jpg\" alt=\"\" width=\"390\" height=\"348\" srcset=\"https:\/\/infois.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/canicula-6-390x348.jpg 390w, https:\/\/infois.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/canicula-6.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 390px) 100vw, 390px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Av\u00e2nd \u00een vedere temperaturile ridicate \u00eenregistrate \u00een ultima perioad\u0103, managerul Spitalului de Boli Infec\u0163ioase din Ia\u015fi, medicul Florin Ro\u015fu, vine cu o serie de recomand\u0103ri pentru popula\u0163ie, menite s\u0103 evite apari\u0163ia unor disfunc\u0163ionalit\u0103\u0163i \u00een ceea ce prive\u015fte ap\u0103rarea organismului \u00eempotriva factorilor externi cauza\u0163i de canicul\u0103.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Astfel, spune medicul, este bine s\u0103 evit\u0103m, pe c\u00e2t posibil, expunerea prelungit\u0103 la soare \u00eentre orele 11.00 \u015fi 18.00. Dac\u0103 ave\u0163i aer condi\u0163ionat, regla\u0163i aparatul astfel \u00eenc\u00e2t temperatura s\u0103 fie cu 5 grade mai mic\u0103 dec\u00e2t temperatura ambiental\u0103. Ventilatoarele nu trebuie folosite dac\u0103 temperatura aerului depa\u015fe\u015fte 32 de grade Celsius. Dac\u0103 nu ave\u0163i aer condi\u0163ionat \u00een locuin\u0163\u0103, la locul de munc\u0103, petrece\u0163i 2-3 ore zilnic \u00een spa\u0163ii care beneficiaz\u0103 de aer condi\u0163ionat (spa\u0163ii publice, magazine). Purta\u0163i p\u0103l\u0103rii de soare, haine lejere \u015fi ample, din fibre naturale, de culori deschise; Pe parcursul zilei face\u0163i du\u015furi c\u0103ldu\u0163e, f\u0103r\u0103 a v\u0103 \u015fterge de ap\u0103; Be\u0163i zilnic \u00eentre 1,5 \u2013 2 litri de lichide, f\u0103r\u0103 a a\u015ftepta s\u0103 apar\u0103 senza\u0163ia de sete. \u00cen perioadele de canicul\u0103 se recomand\u0103 consumul unui pahar de ap\u0103 (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 \u2013 20 de minute. Nu consuma\u0163i alcool, deoarece acesta favorizeaz\u0103 deshidratarea \u015fi diminueaz\u0103 capacitatea de lupt\u0103 a organismului \u00eempotriva c\u0103ldurii. Evita\u0163i b\u0103uturile cu con\u0163inut ridicat de cofein\u0103 (cafea, ceai, cola) sau de zah\u0103r (sucuri r\u0103coritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice. Consuma\u0163i fructe \u015fi legume proaspete (pepene galben, ro\u015fu, prune, castrave\u0163i, ro\u015fii) deoarece acestea con\u0163in o mare cantitate de ap\u0103. O doz\u0103 de iaurt produce aceea\u015fi hidratare ca \u015fi un pahar de ap\u0103. Evita\u0163i activita\u0163ile \u00een exterior, care necesit\u0103 un consum mare de energie (sport, gr\u0103din\u0103rit, etc). Ave\u0163i grij\u0103 de persoanele dependente de voi (copii, v\u00e2rstnici, persoane cu dizabilit\u0103\u0163i) oferindu-le, \u00een mod regulat lichide, chiar dac\u0103 nu vi le solicit\u0103. P\u0103stra\u0163i contactul permanent cu vecini, rude, cuno\u015ftin\u0163e care sunt \u00een v\u00e2rst\u0103 sau cu dizabilit\u0103\u0163i, interesandu-v\u0103 de starea lor de s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cum putem s\u0103 limit\u0103m cre\u015fterea temperaturii \u00een locuin\u0163e:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00cenchide\u0163i ferestrele expuse la soare, trage\u0163i jaluzelele \u015fi\/sau draperiile;<\/li>\n<li>\u0162ine\u0163i ferestrele \u00eenchise pe toat\u0103 perioada c\u00e2t temperatura exterioar\u0103 este superioar\u0103 celei din locuin\u0163\u0103;<\/li>\n<li>Deschide\u0163i ferestrele seara t\u00e2rziu, noaptea \u015fi diminea\u0163a devreme, provoc\u00e2nd curen\u0163i de aer, pe perioada c\u00e2t temperatura exterioar\u0103 este inferioar\u0103 celei din locuin\u0163\u0103;<\/li>\n<li>Stinge\u0163i sau scade\u0163i intensitatea luminii artificiale;<\/li>\n<li>\u00cenchide\u0163i orice aparat electrocasnic de care nu ave\u0163i nevoie.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Recomand\u0103ri pentru prevenirea apari\u0163iei de \u00eemboln\u0103viri \u00een r\u00e2ndul copiilor:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Pentru sugari si copii mici:<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>realizarea unui ambient c\u00e2t mai normal, ferit de c\u0103ldura, umiditate excesiv\u0103 \u015fi curen\u0163i de aer;<\/li>\n<li>sistemul de alimenta\u0163ie avut p\u00e2n\u0103 \u00een acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi \u00een aceast\u0103 perioad\u0103;<\/li>\n<li>se va realiza hidratarea corespunz\u0103toare, iar pentru sugari mama va al\u0103pta ori de c\u00e2te ori sugarul solicit\u0103;<\/li>\n<li>copilul va fi imbr\u0103cat lejer, cu h\u0103inu\u0163e din materiale din fibre naturale comode;<\/li>\n<li>nu va fi scos din cas\u0103 dec\u00e2t \u00een af\u0103r\u0103 perioadelor caniculare din zi, \u015fi obligatoriu cu caciuli\u0163a pe cap;<\/li>\n<li>copiii vor primi ap\u0103 plat\u0103 sau ap\u0103 cu propriet\u0103\u0163i organoleptice corespunz\u0103toare, ceai foarte slab indulcit, fructele proaspete si foarte bine sp\u0103late;<\/li>\n<li>mamele care al\u0103pteaz\u0103 trebuie s\u0103 se hidrateze corespunzator cu ap\u0103 plat\u0103 sau ap\u0103 cu propriet\u0103\u0163i organoleptice corespunz\u0103toare, ceai slab \u00eendulcit, sucuri naturale de fructe f\u0103cute \u00een casa f\u0103r\u0103 adaos de conservan\u0163i. Se va evita \u00een acela\u015fi timp consumul de cafea sau alcool;<\/li>\n<li>la cel mai mic semn de suferin\u0163\u0103 al copilului sau mamei, ace\u015ftia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutic\u0103;<\/li>\n<li>aten\u0163ie deosebit\u0103 se va acorda condi\u0163iilor de igiena at\u00e2t pentru copil c\u00e2t si pentru mama. Copilul va fi \u0163inut cu hainu\u0163e sau scutece curate \u015fi uscate;<\/li>\n<li>copiilor pre\u015fcolari li se vor face du\u015furi cu ap\u0103 la temperatura camerei.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recomand\u0103ri pentru persoanele v\u00e2rstnice \u015fi cu afec\u0163iuni cronice:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>creearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;<\/li>\n<li>hidratare corespunz\u0103toare cu ap\u0103 plat\u0103 sau ap\u0103 cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab \u00eendulcit, sucuri naturale de fructe f\u0103cute \u00een cas\u0103 f\u0103r\u0103 adaos de conservan\u0163i;<\/li>\n<li>alimenta\u0163ia va fi predominat din legume \u015fi fructe proaspete;<\/li>\n<li>se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care disupun de instalatii frigorifice functionale de p\u0103strare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor u\u015for perisabile;<\/li>\n<li>este interzis consumul de alcool \u015fi cafea in timpul caniculei;<\/li>\n<li>se va evita circula\u0163ia \u00een perioadele de v\u00e2rf ale caniculei, sau dac\u0103 este absolut necesar se va folosi \u00eembracaminte u\u015foar\u0103 din din fibre naturale, precum \u015fi p\u0103l\u0103rii de protec\u0163ie pe cap;<\/li>\n<li>persoanele care sufer\u0103 de anumite afec\u0163iuni \u00ee\u015fi vor continua tratamentul conform indica\u0163iilor medicului. Este foarte util ca \u00een aceste perioade, persoanele cu afec\u0163iuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant \u00een vederea adapt\u0103rii schemei terapeutice la condi\u0163iile existente;<\/li>\n<li>men\u0163inerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a cate 3 \u2013 4 du\u015furi pe zi.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recomand\u0103ri pentru persoanele care prin natura activitatilor lor depun un efort fizic deosebit:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>acestia vor incerca dozarea efortului in functie de periodele zilei incercand se evite excesul de efort in varfurile de canicula. Daca valorile de caldura sunt foarte mari se va proceda la stoparea activitatii;<\/li>\n<li>se va asigura hidratarea corespunzatoare cu apa minerala, apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa f\u0103r\u0103 adaos de conservanti;<\/li>\n<li>este total contraindicat consumul de cafea si alcool in aceasta perioada;<\/li>\n<li>utilizarea unui echipament corespunzator, din din fibre naturale si echipament pentru protejarea capului de efectele caldurii excesive.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recomand\u0103ri pentru angajatori :<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Pentru ameliorarea condi\u0163iilor de munc\u0103:<\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>reducerea intensit\u0103\u0163ii \u015fi ritmului activit\u0103\u0163ilor fizice;<\/li>\n<li>asigurarea ventila\u0163iei la locurile de munc\u0103;<\/li>\n<li>alternarea efortului dinamic cu cel static;<\/li>\n<li>alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus \u00een locuri umbrite, cu curen\u0163i de aer.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Pentru men\u0163inerea st\u0103rii de s\u0103n\u0103tate a angaja\u0163ilor:<\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>asigurarea apei minerale adecvate, c\u00e2te 2 &#8211; 4 litri\/persoan\u0103\/schimb;<\/li>\n<li>asigurarea echipamentului individual de protec\u0163ie;<\/li>\n<li>asigurarea de du\u015furi.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Av\u00e2nd \u00een vedere temperaturile ridicate \u00eenregistrate \u00een ultima perioad\u0103, managerul Spitalului de Boli Infec\u0163ioase din&#8230; <a class=\"meta-more\" href=\"https:\/\/infois.ro\/?p=72195\">more <span class=\"meta-nav\">&raquo;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":72196,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,24],"tags":[74,379,5111,40,2549],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infois.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72195"}],"collection":[{"href":"https:\/\/infois.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infois.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infois.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infois.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=72195"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/infois.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72197,"href":"https:\/\/infois.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72195\/revisions\/72197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infois.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/72196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infois.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=72195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infois.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=72195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infois.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=72195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}