Odată cu creşterea temperaturilor, în ultimele zile, tot mai mulţi ieşeni au ajuns la spital, acuzând probleme cauzate de caniculă. După cum a declarat dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar urgenţe în cadrul Secţiei exterioare Copou a Spitalului Clinic “Sfântul Spiridon” din Iaşi, numai în ziua de miercuri, 13 iunie, trei persoane au ajuns la Unitatea de Primire a Urgenţelor, după ce li s-a făcut rău pe stradă, ca urmare a căldurii excesive. “Este vorba atât de vârstnici cu afecţiuni asociate, cât şi de tineri care au stat în soare, desfăşurând diverse activităţi, sau care au petrecut în zonele de agreement, cu toţii acuzând cefalee, astenie, vertij şi greţuri. Aceştia au beneficiat de evaluare clinică, imagistică şi biologic, precum şi de terapie de urgenţă, starea lor clinică fiind în prezent în curs de ameliorare”, a precizat dr. Tudor Ciuhodaru. Pentru evitarea unor astfel de situaţii, specialiştii recomandă persoanelor care suferă de diferite afecţiuni şi, în special, bătrânilor şi celor cardiaci, să evite deplasările în oraş în intervalul orar 11.00 – 16.00 şi să se hidrateze masiv. Iată, în continuare, câteva sfaturi pe care medicii le recomandă să le urmăm pe perioada caniculei:
1) în spaţii închise (acasă şi la birou):
a) evitaţi creşterea temperaturii, având grijă să:
• Limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice , a luminii artificial şi a surselor de caldură;
• Acoperiţi ferestrele expuse la soare;
• Menţineti închise toate ferestrele, atunci când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis;
• nu utilizaţi ventilatoare dacă temperatura a depasit 32 grade.
b) scădeţi temperatura, având grijă să:
• aerisiţi dimineaţa devreme sau seara târziu, utilizând curenţi de aer;
• reglaţi aerul condiţionat la 5 grade sub temperatura ambientală.
2) în spaţii deschise (pe stradă şi la locul de muncă):
• Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternaţi deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);
• Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare ,pălării şi ochelari de soare;
• Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici), neaştepând apariţia senzaţiei de sete, adică un pahar la 15-20 minute;
• Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă), mâncaţi echilibrat şi variat, insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
• Menţineti legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţa ori de câte ori au nevoie;
• Evitaţi deplasările, aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens desfăşurat în exterior, între orele 11-18;
• Evitaţi băuturile ce conţin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase ) în cantitate mare, întrucât sunt diuretice;
• Evitaţi alimentele cu un continut mare de grăsimi, în special de origine animală;
• Nu consumaţi alcool (inclusiv bere ) – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
• Nu lăsaţi copilul singur în masină.
